如今，不少人把喝茶或喝咖啡當做一種生活習慣。越來越多的研究證實，日常喝茶、喝咖啡確實對身體有諸多好處。那么經(jīng)常喝茶與經(jīng)常喝咖啡的人，誰會更年輕？誰更有健康優(yōu)勢？一起來看。
那么，是不是喝咖啡的好處超過了喝茶？并非如此，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)：既喜歡喝咖啡又喜歡喝茶的人，健康收益最大。


1.中風與癡呆的風險低
2021年，天津醫(yī)科大學研究團隊發(fā)表在《公共科學圖書館·醫(yī)學》（PLOS Medicine）上的一項研究發(fā)現(xiàn)：不論是喝咖啡還是喝茶，都可以降低患癡呆癥和中風的風險，既喝茶又喝咖啡效果更好。
這項研究納入了超過36萬名參與者，他們年齡均在50-74歲之間。分析發(fā)現(xiàn)：每天喝2-3杯咖啡或3-5杯茶，或組合飲用4-6杯咖啡和茶的人中風或癡呆的發(fā)生率最低。
研究人員認為，咖啡中含有咖啡因、酚類物質(zhì)以及其他具有潛在有益健康作用的生物活性化合物；茶中含有咖啡因、兒茶素多酚和類黃酮，這些物質(zhì)具有神經(jīng)保護作用，可能與降低中風和癡呆風險的潛在機制有關(guān)。

2. 糖尿病的死亡風險低
2020年，日本研究人員發(fā)表在《BMJ開放式糖尿病研究與護理》的一研究發(fā)現(xiàn)，每天既喝綠茶又喝咖啡或許能夠幫助糖尿病患者延長壽命，改善生活。每天喝4杯以上綠茶以及2杯以上咖啡的糖尿病患者，5年內(nèi)的死亡風險降低了63%。

這項研究納入了4923名糖尿病患者，隨訪中位時間是5.3年。研究發(fā)現(xiàn)：與不喝綠茶和咖啡的人相比，喝綠茶或咖啡的人全因死亡率較低，兩種飲料都喝的人全因死亡率最低。

研究人員表示，這與綠茶中含有酚類化合物、茶氨酸和咖啡因等許多有益的物質(zhì)有關(guān)，它們具有抗氧化、抗炎和抗突變的作用；另外，咖啡中也含有酚類化合物以及咖啡因等多種生物活性成分，通過抗氧化和抗炎等多種機制對健康產(chǎn)生影響。

來源：健康時報、FM93交通之聲